Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Gdybym miał abona, dał bym soga, a tak to tylko duchowy . Jak na razie to walczę ze sobą, bo mam straszną ochotę iść na trening, ale wiem że to się może źle skończyć. Czekam do poniedziałku i jak nie będzie wyraźnej poprawy to lekarz. Napiszę wtedy co ze mną. Pozdrawiam.
dzieki za wszytskie odpowiedzi... te dobre i te mniej dobre ;) jezeli chodzi o dietke to prowadze ją od tygodnia... wszystko mam poobliczane ile kalori itp... co do supli to na białko z olimpu sie decyduje pure whey 80 :) słyszałem ze dobry stosunek ceny do własciwosci :]
Rychu to ***** Nie będe sie powtarzał, na moje pytania nikt konkretnie nie potrafił odpowiedzieć to i ja nie musze. Zresztą czasami unikanie odpowiedzi jest przyznaniem sie do czegoś... I chyba w tym przypadku dotyczy to kilku z was. Nie ważne. Chyba i tak nie da sie więcej napisać, więc czy jest sens "ciągnąć" ten temat? Elo
Spoko, fantastyczne odpowiedzi, dzięki wielkie. Jade teraz na narty na tydzien (dobre aeroby :) ) ale jak wróce to siądę do dziennka posiłków, zrobie diete i poddam ocenie
[...] I nie wiem czy tak jak mysle jest dobrze przez wakacje robic twoj trening silowy i duzo biegac a od wrzesnia chcialem sie zabrac takze za diete.Scisle sie do neij stosowac, moze bym kupil kreatyne albo cos i bym jechal treningiem na mase...Kto mi jak doradzi??Moge tak zrobic?? Prosze o wyrozumiale odpowiedzi
[...] chce osiągnąć mase 4. Możliwości czasowe raczej nieograniczone tylko piątek odpada Możliwości sprzętowe: gryf prosty i łamany, ławeczka, 2 sztangielki, drążek 5.Przeciwskazań nie ma tylko nóg nie chce ostro katować 6.Diety nie stosowałem ale teraz mam zamiar Myśle że odpowiedziałem wyczerppująco i to wystarczy do odpowiedzi na moje pytanie.
No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukujac zbedna tkanke tluszcowa w pasie. Co jest w tym niezrozumialego ? Nie podwazam Twojej wiedzy na temat kulturystyki ale doswiadczenia to na pewno Ci brak majac zaledwie 18 latek. Masakra z tymi odpowiedziami. Czlowiek zadaje proste pytanie jakie cwiczenia polecilibyscie na brzuch a w odpowiedzi dostaje wszystko po za tym. Rece opadaja
Chciałbym się dowiedzieć kto i za co go zbanował? Tylko proszę bez odpowiedzi typu "za zaśmiecanie Szatni" bo pod to można podciągnąć pół postów w tym dziale. Prosiłbym o konkretnego linka do jego wypowiedzi która zdecydowała o banie. Oczywiście najlepiej żeby mi to pokazał ten mod który dokonał egzekucji. SONBATY
dzieki za odpowiedzi,to juz moj 2 cykl,jesli nie liczyc jednego z bianabolu,i silabolano oraz testenatu pakowanych w takich kartonowych pudelkach<takie rakietki>to byly wy***ki bo zupelnie nic nie poczulem i w polowie wy***alem to do smieci,o sutach pomyslalem a z nolva niema problemu takze przy pierwszych oznakach bedzie w pogotowiu nolva,w [...]
[...] przypomnę to dopisze. Najważniejsze rzeczy: Wiek-16.5 Waga- ok 75 kg Cel- Masa+ rzeźba Staż- Malo ,2 miesiące Jeżeli trzeba coś więcej dopisze Wiem ze takich tematów jest bardzo dużo , a ja napisałem to chaotycznie. Z góry dziękuje za rady . Pozdrawiam Jakub Ps: Przepraszam ze wcinam sie w temat ale nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi
anubis wiem co to jest fbw więc nie musisz mi pisać o tym.Pytałem czy wykonywać TYLKO 1 ćwiczenie na daną partie miesni na kazdym treningu;p Z odpowiedzi messiego wnioskuję iż należy wykonywać 1 ćwiczenie na każdą partie na kazdym treningu i starczy-dzięki:) ale co do kreatyny nie wiem nadal ^^ jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo takie [...]
[...] szyję przeciwnikowi, gdyż prawie wszystkie "klepnięcia" z mojej strony są po duszeniach. Może możecie dać jakieś wskazówki na ten temat, no i filmiki mile widziane. A co do odpowiedzi zapytaj trenera itp. to darujcie sobie :D trener co trening pokazuje jakieś techniki i staram sie je wykonywać ale podczas sparingów mam wyżej opisane problemy i [...]
Cześć, dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Wróciłam do ćwiczeń, staram się utrzymywać odpowiednią kaloryczność. Jednak idzie mi bardzo bardzo ciężko. Centymetry nie ubywają, wręcz przeciwnie- nie mieszczę się w spodnie, wewnętrzna część ud jest dość mocno "nalana". Tracę powoli motywację. Niestety byłam przez około 2 tygodnie na lekach hormonalnych, [...]
Jakbyś się wziął za czytanie a nie za marudzenie już miałbyś znaczną większość tej lektury za sobą. Zadawałbyś konkretne pytania i dostałbyś konkretne odpowiedzi Ale jeżeli szkoda ci kilkudziesięciu minut na lekture (bardzo przydatną dla ciebie) a wolisz siedzieć teraz na necie i czekać aż ktoś ci od razu wszystko poda jak na tacy - to chyba nie [...]
[...] na niego zdecydowany...po głębszej analizie wypowiedzi na forum, wywnioskowałem, ze nowy x-pand nie spełnia wymagan klientów. Zacząłem rozglądac się dalej...no i do produktów, które biorę pod uwagę dołączył Horse Power i Storm...Teraz już sam nie wiem na co się zdecydować. Proszę o pomoc w podjęciu decyzji. Za odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdro.
[...] poważny wypadek i teraz chciałbym wrócić do dawnej formy a jak wiadomo nadchodzący okres jest w swoim rodzaju motywatorem. I co z tym clenem? W ogóle go nie używać? Mam tego trochę a kończy się data spożycia więc myślałem że uda się zrobić z niego pożytek. Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Zmieniony przez - gtwsp w dniu 2013-03-19 22:25:47
Jeśli nic nie robiłeś 3 miechy to zacznij od 2-3 tyg. ogólnorozwojówki. Potem zapraszam do nas: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]